Tag: Deniz Şafak

Okul Dönemi Çocuklarda Beslenme

Okul Dönemi Çocuklarda Beslenme

Doğru beslenmek zihin performansını da arttırır Çocukların sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturması, büyüme ve gelişmelerinin yanı sıra okul başarıları için de gereklidir. Özellikle kahvaltı alışkanlığı edinmek bu yaşlarda oldukça önem taşır. Vücudun ihtiyaç duyduğu en gerekli besin kaynakları bu öğünde karşılanır. Çocukların kahvaltıda tüketeceği içecek ise süt olmalıdır. Ancak çocuk süt tüketmiyorsa içine bal, pekmez veya 1 tatlı kaşığı kakao…

Kansızlıkta Ne Yenmeli?

Kansızlıkta Ne Yenmeli?

Anemi diğer bilinen adıyla kansızlık toplam eritrosit sayısının azalması veya eritrositlerin içindeki hemoglobin miktarının azalması veya her ikisinin birlikte olması sonucu oluşan bir hastalıktır. Eritrositler için gerekli vitaminler B12 , Folik asit ve Demir dir. Demir’in kandaki yetersizliğine ‘Demir Eksikliği Anemi’si ; B12 veya Folik Asit yetersizliğine ise ‘ Megaloblastik Anemi ‘ denir.   Yetersizlikleri durumunda hemen hemen tüm belirtiler…